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DORMIR BIEN

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Habitos para dormir Bien


- Dormir a la misma hora y despertar a la misma hora.
- No comer cuatro horas antes de dormir.
- No ejercitarse excesivamente 4 horas antes de dormir.
- No dormir con la televisión o electrónicos prendidos


Causas de los trastornos de Sueño

estrés, insomnio, melancolía apnea, abuso de sustancias y otras diversas enfermedades


Volver de un mal estado a un buen estado.

- El sueño es un restaurador.
- La fatiga se puede recuperar pero la muerte no.


- Duerme bien para lucir bella
- Para mejorar la salud se debe dormir bien.
- Si duermes, creces
- Si duermes bien puedes prevenir la osteoporosis y otras diversas enfermedades.
- Las personas que duermen bien tienden a tener una personalidad suave y apacible..
- Las personas que duermen bien no tienden a engordar.


El sueño repara y restaura las células o tejidos dañados.
El sueño es una función inmunológica.
Fortaleze el sistema Imunologico.